Alopécie androgénique

Astragaloside IV (Astragalus membranaceus — fraction purifiée)
Forme : Gélule extrait purifié ≥ 98 %
Dosage : 25–50 mg/j
Durée : 6–12 mois
Prise : Le matin à jeun
Activation de la télomérase dans les cellules souches folliculaires. Réduction de la sénescence des cellules de la papille dermique. Protection contre le raccourcissement des télomères induit par le DHT. Synergie avec palmier nain et zinc bisglycinate. Preuve : preliminaire

Palmier nain (Serenoa repens)
Forme : Extrait lipidostérolique standardisé
Dosage : 320 mg/j
Durée : 6–12 mois
Prise : Au repas
Inhibiteur de la 5α-réductase, réduit la conversion testostérone→DHT. Efficacité comparable au finastéride dans certaines études Preuve : fort

Ortie racine (Urtica dioica (racine))
Forme : Extrait sec standardisé
Dosage : 300–600 mg/j
Durée : 6 mois
Prise : Au repas
Inhibition de la liaison DHT aux récepteurs androgéniques, action anti-5α-réductase Preuve : modere

Prêle des champs (Equisetum arvense)
Forme : Extrait sec standardisé (silice)
Dosage : 300 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Riche en silice organique, renforce la structure kératinisée du cheveu Preuve : preliminaire

Ginseng (Panax ginseng)
Forme : Extrait standardisé (ginsénosides 5%)
Dosage : 200–400 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Matin au repas
Stimulation de la prolifération des cellules de la papille dermique, prolongation de la phase anagène Preuve : modere

Lactobacillus reuteri DSM 17938
Forme : Gélule gastro-résistante
Dosage : 5 milliards UFC/j
Durée : 3 mois
Prise : Matin à jeun
Amélioration de l'absorption des micronutriments essentiels (fer, zinc, biotine) Preuve : preliminaire

Bifidobacterium longum BB536
Forme : Gélule gastro-résistante
Dosage : 5 milliards UFC/j
Durée : 3 mois
Prise : Matin à jeun
Réduction de l'inflammation systémique, amélioration de la barrière intestinale Preuve : preliminaire

Zinc bisglycinate
Forme : Gélule
Dosage : 25–30 mg/j (élément zinc)
Durée : 6 mois
Prise : Soir au repas
Inhibition de la 5α-réductase, cofacteur de la kératinisation, correction des carences fréquentes dans l'alopécie Preuve : fort

Fer bisglycinate (si carence)
Forme : Gélule
Dosage : 25–50 mg/j (élément fer)
Durée : 3–6 mois selon ferritinémie
Prise : À jeun ou avec vitamine C
Viser ferritine >70 µg/L. Carence fréquente chez la femme. Indispensable à la synthèse de la kératine Preuve : fort

Sélénium (sélénométhionine)
Forme : Comprimé
Dosage : 100 µg/j
Durée : 6 mois
Prise : Matin au repas
Cofacteur de la glutathion peroxydase, protection antioxydante du follicule pileux Preuve : modere

Silicium organique
Forme : Solution buvable
Dosage : 1 g/j de silice
Durée : 6 mois
Prise : Matin à jeun
Renforcement de la structure du cheveu, amélioration de l'élasticité et de la brillance Preuve : modere

L-Cystéine
Forme : Gélule
Dosage : 500–1000 mg/j
Durée : 6 mois
Prise : À jeun
Acide aminé soufré constituant majeur de la kératine (14% de la composition), essentiel à la synthèse des cheveux Preuve : modere

L-Méthionine
Forme : Gélule
Dosage : 500 mg/j
Durée : 6 mois
Prise : À jeun
Précurseur de la cystéine et du glutathion, acide aminé soufré essentiel à la kératinisation Preuve : modere

Biotine (vitamine B8)
Forme : Gélule
Dosage : 5–10 mg/j
Durée : 6 mois
Prise : Au repas
Cofacteur des carboxylases impliquées dans la synthèse des acides gras et la kératinisation. Attention : fausse les dosages de TSH et T4 Preuve : modere

N-Acétyl-Cystéine (NAC)
Forme : Gélule
Dosage : 600 mg 2×/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Matin et soir
Précurseur du glutathion, protection antioxydante folliculaire, amélioration de la microcirculation Preuve : preliminaire

Oméga-3 EPA/DHA
Forme : Capsule huile de poisson (TG)
Dosage : 2 g EPA+DHA/j
Durée : 6 mois
Prise : Au repas
Réduction de l'inflammation périfolliculaire, amélioration de la densité capillaire selon études récentes Preuve : modere

Huile de courge (pépins)
Forme : Capsule huile vierge
Dosage : 400 mg/j
Durée : 6 mois
Prise : Au repas
Inhibition de la 5α-réductase, riche en phytostérols et zinc naturel Preuve : modere

Complexe multi-enzymatique digestif (Amylase + Protéase + Lipase (origine fongique))
Forme : Gélule gastro-résistante
Dosage : 1–2 gélules à chaque repas
Durée : 3–6 mois
Prise : Au début du repas
Amélioration de l'absorption des nutriments essentiels à la croissance capillaire (zinc, fer, biotine, acides aminés soufrés), réduction de l'inflammation systémique pouvant contribuer à la miniaturisation folliculaire. Preuve : modere

Phosphatidylcholine (PC)
Forme : Lécithine de tournesol (70% PC)
Dosage : 1000–1500 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Amélioration de la microcirculation du cuir chevelu, soutien de la nutrition des follicules pileux. Preuve : modere