Rosacée

Chrysanthellum americanum (Chrysanthellum americanum)
Forme : Extrait standardisé
Dosage : 300–400 mg/j
Durée : 2–4 mois
Prise : Au repas
Renforcement de la paroi vasculaire capillaire, réduction du flushing et des rougeurs. Flavonoïdes veinotoniques. Preuve : modere

Curcuma (Curcuma longa)
Forme : Extrait phytosomal (Meriva) ou BCM-95
Dosage : 500–1000 mg/j
Durée : 2–4 mois
Prise : Au repas gras
Inhibition de NF-κB et des cytokines pro-inflammatoires impliquées dans la rosacée. Preuve : modere

Aloe vera (Aloe barbadensis)
Forme : Gel pur ou extrait standardisé
Dosage : 50–100 mg/j (extrait) ou application topique
Durée : 2–3 mois
Prise : Au repas
Anti-inflammatoire cutané, réduction des rougeurs et amélioration de la barrière cutanée. Preuve : modere

Extrait de pépins de raisin (OPC) (Vitis vinifera)
Forme : Extrait standardisé (95% OPC)
Dosage : 150–300 mg/j
Durée : 2–4 mois
Prise : Au repas
Renforcement de la paroi vasculaire, réduction de la perméabilité capillaire et du flushing. Preuve : modere

Lactobacillus rhamnosus GG
Forme : Gélule gastrorésistante
Dosage : 10¹⁰ UFC/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Traitement du SIBO fréquemment associé à la rosacée. Réduction de l'inflammation systémique. Preuve : modere

Lactobacillus acidophilus + Bifidobacterium bifidum
Forme : Gélule multi-souches
Dosage : 5×10⁹ UFC/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Modulation du microbiome intestinal, réduction de la perméabilité intestinale contribuant à l'inflammation cutanée. Preuve : modere

Zinc bisglycinate
Forme : Bisglycinate ou picolinate
Dosage : 25–30 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Anti-inflammatoire cutané, inhibition de la prolifération de Demodex, réduction des papules et pustules. Preuve : fort

Vitamine D3
Forme : Huile ou gélule
Dosage : 2000–4000 UI/j
Durée : Long terme
Prise : Au repas gras
Immunomodulateur, réduction de la réponse inflammatoire cutanée. Carence associée aux maladies inflammatoires cutanées. Preuve : modere

Silicium organique
Forme : Orthosilicate de méthyle (OSM) ou monométhylsilanetriol
Dosage : 20–30 mg/j (Si)
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Renforcement du tissu conjonctif cutané, amélioration de la qualité de la peau et réduction des rougeurs. Preuve : modere

N-Acétyl-Cystéine (NAC)
Forme : Gélule
Dosage : 600–1200 mg/j
Durée : 2–4 mois
Prise : Au repas
Précurseur du glutathion, réduction du stress oxydatif cutané. Effets anti-inflammatoires sur la peau. Preuve : modere

L-Glutamine
Forme : Poudre
Dosage : 5–10 g/j
Durée : 2–3 mois
Prise : À jeun
Restauration de la barrière intestinale, réduction de la perméabilité contribuant à l'inflammation cutanée. Preuve : modere

Oméga-3 EPA/DHA
Forme : Huile de poisson concentrée (TG)
Dosage : EPA 1500 mg/j + DHA 500 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas gras
Réduction de l'inflammation vasculaire et cutanée. Inhibition des médiateurs pro-inflammatoires (PGE2, LTB4). Preuve : fort

Huile de bourrache (GLA)
Forme : Huile de bourrache standardisée
Dosage : 1–2 g/j de GLA
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Acide gamma-linolénique : renforcement de la barrière cutanée, réduction de la déshydratation et de l'inflammation. Preuve : modere

Serrapeptase
Forme : Gélule gastrorésistante
Dosage : 20 000–40 000 UI/j
Durée : 2–3 mois
Prise : À jeun
Enzyme protéolytique anti-inflammatoire, réduction de l'œdème et de l'inflammation vasculaire cutanée. Preuve : modere

Phosphatidylcholine (PC)
Forme : Lécithine de tournesol (70% PC)
Dosage : 1000–1500 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Renforcement de la barrière cutanée vasculaire, réduction de la perméabilité capillaire et du flushing. Preuve : modere