Hypertension artérielle

Astragalus membranaceus (extrait standardisé) (Astragalus membranaceus)
Forme : Gélules d'extrait sec
Dosage : 500–1000 mg/j (standardisé ≥0,5 % astragalosides)
Durée : 3–6 mois
Prise : Avec les repas
Effet vasodilatateur via NO endothélial, réduit la résistance vasculaire périphérique. Astragaloside IV protège le myocarde du stress oxydatif. Associer à magnésium et CoQ10. Contre-indications : Hypotension : éviter. Traitement antihypertenseur : surveillance tensionnelle. Interactions : Antihypertenseurs (IEC, ARA2, bêtabloquants) : potentialisation possible, surveillance. Preuve : modere

Olivier (feuilles) (Olea europaea)
Forme : Extrait sec standardisé (oleuropéine)
Dosage : 500–1000 mg/j
Durée : 3 mois
Prise : Au repas
Inhibition de l'ECA, vasodilatateur, antioxydant vasculaire Preuve : modere

Hibiscus (Hibiscus sabdariffa)
Forme : Infusion ou extrait sec
Dosage : 3 tasses/j ou 250 mg extrait 2×/j
Durée : 3 mois
Prise : Matin et soir
Inhibition de l'ECA, diurétique léger, réduction de la pression artérielle Preuve : modere

Ail vieilli (AGE) (Allium sativum)
Forme : Extrait vieilli standardisé (AGE)
Dosage : 600–1200 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Vasodilatateur, inhibition de l'ECA, réduction de la rigidité artérielle Preuve : fort

Astragaloside IV (Astragalus membranaceus — fraction purifiée)
Forme : Gélule extrait purifié ≥ 98 %
Dosage : 25–50 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Le matin à jeun
Protection des cellules endothéliales vasculaires par activation de la télomérase. Amélioration de la fonction endothéliale (NO synthase). Réduction du stress oxydatif vasculaire. Effet antihypertenseur modeste (inhibition ECA). Synergie avec CoQ10 et magnésium taurate. Preuve : preliminaire

Lactobacillus helveticus NS8
Forme : Gélule gastro-résistante
Dosage : 10 milliards UFC/j
Durée : 3 mois
Prise : Matin à jeun
Production de peptides inhibiteurs de l'ECA, réduction de la pression artérielle Preuve : preliminaire

Magnésium bisglycinate
Forme : Gélule ou poudre
Dosage : 400–600 mg Mg élément/j
Durée : 3 mois
Prise : Soir au repas
Vasodilatateur, antagoniste calcique naturel, réduction de la pression artérielle Preuve : fort

Potassium (citrate)
Forme : Gélule ou poudre
Dosage : 2000–4000 mg/j (alimentaire + complément)
Durée : 3 mois
Prise : Au repas
Antagoniste du sodium, vasodilatateur, réduction de la pression artérielle Preuve : fort

CoQ10 (ubiquinol)
Forme : Gélule (forme ubiquinol)
Dosage : 100–200 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas gras
Amélioration de la fonction endothéliale, réduction de la pression artérielle systolique Preuve : modere

L-Citrulline
Forme : Gélule ou poudre
Dosage : 3–6 g/j
Durée : 3 mois
Prise : À jeun ou avant repas
Précurseur de l'arginine, meilleure biodisponibilité, vasodilatateur Preuve : modere

L-Arginine
Forme : Gélule ou poudre
Dosage : 3–6 g/j
Durée : 3 mois
Prise : À jeun ou avant repas
Précurseur du NO (monoxyde d'azote), vasodilatateur endothélial Preuve : modere

Oméga-3 EPA/DHA
Forme : Capsule huile de poisson concentrée
Dosage : 3–4 g EPA+DHA/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Réduction de la pression artérielle, amélioration de la fonction endothéliale, anti-inflammatoire Preuve : fort

Nattokinase (Nattokinase (Bacillus subtilis natto))
Forme : Gélule gastro-résistante
Dosage : 2 000 FU 2×/j
Durée : 3–6 mois
Prise : À jeun ou entre les repas
Réduction de la pression artérielle systolique et diastolique documentée dans plusieurs essais cliniques randomisés, action fibrinolytique et inhibitrice de l'agrégation plaquettaire, amélioration de la compliance vasculaire. Preuve : modere

Phosphatidylcholine (PC)
Forme : Lécithine de tournesol (70% PC)
Dosage : 1500–2000 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Amélioration de la fluidité membranaire vasculaire, réduction de la rigidité artérielle. Donneur de méthyle (réduction de l'homocystéine). Preuve : modere

Lécithine de tournesol (Helianthus annuus)
Forme : Granulés (non OGM)
Dosage : 5 g/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Amélioration du profil lipidique (réduction LDL, augmentation HDL), soutien de la santé cardiovasculaire. Preuve : modere