Alzheimer (maladie d’)

Astragaloside IV (Astragalus membranaceus — fraction purifiée)
Forme : Gélule extrait purifié ≥ 98 %
Dosage : 25–50 mg/j
Durée : 6–12 mois
Prise : Le matin à jeun
Neuroprotection via activation télomérase dans les neurones hippocampiques. Réduction du stress oxydatif neuronal et de l'inflammation microgliale (NF-κB). Amélioration de la plasticité synaptique dans les modèles murins Alzheimer. Synergie avec phosphatidylsérine et Ginkgo biloba EGb 761. Preuve : preliminaire

Bacopa monnieri (Bacopa monnieri)
Forme : Extrait standardisé à 20% bacosides
Dosage : 300–450 mg/j
Durée : 3–6 mois
Prise : Au repas
Amélioration de la mémoire, neuroprotection, réduction du stress oxydatif Preuve : modere

Curcuma (Curcuma longa)
Forme : Extrait phytosomé (Meriva) ou avec pipérine
Dosage : 500–1000 mg curcumine/j
Durée : 6 mois
Prise : Au repas
Anti-inflammatoire, inhibition de l'agrégation amyloïde, neuroprotection Preuve : modere

Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
Forme : Extrait standardisé EGb 761 (24% flavonoïdes, 6% terpènes)
Dosage : 240 mg/j
Durée : 6–12 mois
Prise : En 2 prises au repas
Amélioration de la microcirculation cérébrale, activité antioxydante et neuroprotectrice Preuve : fort

Lactobacillus acidophilus La-5
Forme : Gélule gastro-résistante
Dosage : 10 milliards UFC/j
Durée : 3 mois
Prise : Matin à jeun
Axe intestin-cerveau, réduction de l'inflammation systémique Preuve : preliminaire

Bifidobacterium longum BB536
Forme : Gélule gastro-résistante
Dosage : 5 milliards UFC/j
Durée : 3 mois
Prise : Matin à jeun
Production de neurotransmetteurs, réduction de la perméabilité intestinale Preuve : preliminaire

Magnésium L-thréonate
Forme : Gélule
Dosage : 2 g/j (équivalent 144 mg Mg)
Durée : 6 mois
Prise : Soir au coucher
Forme à haute biodisponibilité cérébrale, amélioration de la plasticité synaptique Preuve : modere

Zinc bisglycinate
Forme : Gélule
Dosage : 15–20 mg/j
Durée : 6 mois
Prise : Soir au repas
Cofacteur enzymatique, neuroprotection, régulation de la neurotransmission Preuve : modere

Sélénium (sélénométhionine)
Forme : Comprimé
Dosage : 100–200 µg/j
Durée : 6 mois
Prise : Matin au repas
Antioxydant cérébral, cofacteur de la glutathion peroxydase Preuve : modere

Acétyl-L-Carnitine
Forme : Gélule
Dosage : 1500–2000 mg/j en 2–3 prises
Durée : 6 mois
Prise : Avant les repas
Soutien mitochondrial, synthèse de l'acétylcholine, neuroprotection Preuve : modere

N-Acétyl-Cystéine (NAC)
Forme : Gélule
Dosage : 600 mg 2×/j
Durée : 6 mois
Prise : Matin et soir
Précurseur du glutathion, protection contre le stress oxydatif cérébral Preuve : modere

Cycloastragénol (extrait d'Astragalus) (Astragalus membranaceus (cycloastragénol))
Forme : Gélules de cycloastragénol ou extrait standardisé
Dosage : 25–50 mg/j de cycloastragénol (ou 500–1000 mg extrait standardisé)
Durée : 6–12 mois
Prise : Matin avec le repas
Cycloastragénol active la télomérase (hTERT), allonge les télomères des cellules neuronales et immunitaires. Neuroprotecteur : réduit la neuroinflammation et le stress oxydatif cérébral. Astragaloside IV inhibe l'agrégation de β-amyloïde. Contre-indications : Antécédents de cancer : prudence (activation télomérase). Grossesse : éviter. Interactions : Inhibiteurs de la télomérase (traitements anticancéreux) : contre-indication relative. Preuve : preliminaire

Alpha-lipoïque (acide)
Forme : Gélule
Dosage : 600–1200 mg/j
Durée : 6 mois
Prise : À jeun ou avant repas
Antioxydant universel (hydro et liposoluble), régénération des autres antioxydants Preuve : modere

DHA (acide docosahexaénoïque)
Forme : Capsule huile de poisson concentrée ou algue
Dosage : 1000–2000 mg DHA/j
Durée : 6–12 mois
Prise : Au repas
Composant structural des membranes neuronales, neuroprotection, anti-inflammatoire Preuve : modere

Phosphatidylsérine
Forme : Capsule (dérivée de soja ou tournesol)
Dosage : 300 mg/j
Durée : 6 mois
Prise : En 3 prises au repas
Composant des membranes neuronales, amélioration de la mémoire et de la cognition Preuve : fort

Phosphatidylsérine (PS)
Forme : Extrait de tournesol standardisé (20% PS)
Dosage : 300–400 mg/j
Durée : Long terme
Prise : Au repas
Amélioration de la mémoire, de la cognition et du comportement dans la maladie d'Alzheimer légère à modérée. Méta-analyses positives. Allégation santé EFSA approuvée. Preuve : fort

Alpha-GPC (L-alpha-glycérophosphocholine)
Forme : Gélule standardisée (50%)
Dosage : 400–1200 mg/j
Durée : Long terme
Prise : Au repas
Précurseur de l'acétylcholine. Amélioration des fonctions cognitives dans la démence. Études cliniques contrôlées positives. Preuve : fort

CDP-Choline (Citicoline)
Forme : Gélule ou sachet
Dosage : 500–2000 mg/j
Durée : Long terme
Prise : Au repas
Neuroprotection, amélioration de la mémoire et de l'attention. Précurseur de la PC et de l'acétylcholine. Preuve : fort

Phosphatidylcholine (PC)
Forme : Lécithine de tournesol (70% PC)
Dosage : 1500–3000 mg/j
Durée : Long terme
Prise : Au repas
Précurseur de l'acétylcholine, maintien de la fluidité membranaire neuronale. Soutien de la neurotransmission cholinergique déficitaire dans Alzheimer. Preuve : modere